你是否每天刷牙，却总是忽略牙线？如果你认为牙线只是保持牙齿干净的额外步骤，那么最新医学研究会让你大吃一惊——规律使用牙线不仅能预防蛀牙和牙龈疾病，还能降低缺血性中风的风险！

近日，在2025年国际中风大会（ISC 2025）上，美国南卡罗来纳大学医学院的研究团队公布了一项关于牙线使用与缺血性中风风险的长期研究。研究表明，定期使用牙线能够减少全身炎症，从而降低心房颤动（AF）及心源性血栓事件（cardioembolic stroke）的发生风险，进而减少缺血性中风的风险。

更令人惊讶的是，这一保护作用与是否刷牙或定期看牙医无关，这意味着——即使你每天认真刷牙，忽略牙线，依然可能增加中风风险！

研究负责人Souvik Sen博士指出：“我们早就知道牙线有助于降低口腔感染和炎症水平，但现在我们发现，它还能减少中风、心房颤动和心源性血栓中风的发生率。”

牙线的主要作用是清理牙刷无法触及的牙缝，去除牙菌斑和食物残渣。如果这些细菌长时间积累，会导致牙龈炎和牙周病，从而引发慢性炎症。

而炎症不仅仅是口腔问题，它还会影响心血管健康。炎症会导致：

 

• 动脉粥样硬化（Atherosclerosis） → 血管变窄、变硬，增加中风风险
• 心房颤动（Atrial Fibrillation, AF） → 心脏跳动不规律，增加血栓形成的可能性
• 心源性血栓中风（Cardioembolic Stroke） → 血栓脱落，堵塞大脑血管，导致缺血性中风

 

研究发现，牙线的使用频率与缺血性中风的减少呈正相关，也就是说，使用牙线越频繁，降低中风的效果越明显！

该研究基于美国动脉粥样硬化风险研究（ARIC），共纳入6278名无中风或心房颤动病史的参与者（平均年龄62岁），并跟踪他们的健康状况长达25年。

研究人员根据受试者的口腔卫生习惯，将他们分为两组：

 

• 牙线使用者（n = 4092）
• 不使用牙线者（n = 2186）

 

研究人员控制了年龄、性别、种族、肥胖、高血压、糖尿病、吸烟、教育水平、刷牙频率和看牙医频率等因素后，发现：

 

• 使用牙线者的缺血性中风风险下降了21%（调整后风险比 HR=0.79, 95% CI: 0.64-0.97）
• 心源性血栓中风风险下降44%（调整后HR=0.56, 95% CI: 0.36-0.86）
• 心房颤动风险下降12%（调整后HR=0.88, 95% CI: 0.78-1.00）

 

这表明，牙线使用不仅影响口腔健康，还对心血管系统产生深远的影响！

研究还发现，即使控制了刷牙频率和定期看牙医的影响，牙线仍然独立关联于中风风险的降低。

这意味着：
✅ 刷牙 主要清洁牙齿表面，但不能深入牙缝
✅ 牙线 能清除牙缝中的菌斑和残渣，预防牙龈炎和全身炎症

结论：两者都重要，但“牙线+刷牙”才是最佳口腔护理组合！

🔹 有心血管疾病高风险因素的人（高血压、糖尿病、家族病史）
🔹 长期吸烟、饮酒的人（更易患牙周病）
🔹 老年人（牙龈萎缩，牙菌斑更易积累）
🔹 长期不规律就医、居住在牙科资源较少地区的人

对于这类人群，使用牙线不仅保护牙齿，更是预防中风的“额外保险”！

✅ 选择适合自己的牙线：普通牙线、带柄牙线、超细牙线等
✅ 每天至少使用1次：最佳时间是晚间刷牙后
✅ 正确操作：
1️⃣ 取约40cm牙线，两端缠绕在双手中指上
2️⃣ 轻轻滑入牙缝，避免用力过猛伤害牙龈
3️⃣ 贴紧牙齿表面，做C形弯曲，缓慢上下移动
4️⃣ 每次换一段干净的牙线，避免细菌扩散

这项研究告诉我们：牙线不仅仅是“口腔清洁工具”，它还是“降低中风风险的健康神器”！

如果你还没养成使用牙线的习惯，从今天开始，这根小小的牙线，可能会成为你预防心血管疾病的关键！

记住，刷牙+牙线，才是保护牙齿和心血管的黄金搭档！ 💙🦷

 

• 如果你已经患有牙周病、高血压、糖尿病或心血管疾病，请咨询牙医，制定个性化的口腔健康方案。
• 定期口腔检查+良好的清洁习惯，是远离中风和心脏病的关键！

 

从今天起，一根牙线，守护你的牙齿、心脏和大脑！💪